Esta semana me compre el papel de científica y esto ha estado pasando dentro de mi laboratorio mental.
El método científico
haz una observación
haz una pregunta en relación a tu observación
elabora una hipotesis
haz una predicción
prueba tu prediccion como verdadera o falsa
repite los resultados — formula una nueva hipotesis o predicciones
conclusiones
No estoy muy segura si estos son los pasos exactos a seguir del metodo cientifico. Para ser honesta llevo aprendiendo estos pasos desde primaria y aún no me termina de quedar claro si las personas que me enseñaron este método no están de acuerdo o hay múltiples maneras de hacerlo.
Creo que me voy por la segunda.
Sea lo que sea creo que la esencia es la misma — observa a tu alrededor, hazle caso a esas cositas que te llaman la atención, cuestionalas, haz una predicción de lo que crees que pasará y busca evidencia para probarla como cierta, o no.
El otro día me estaba bañando — las mejores ideas sí salen en el baño — y me vino a la cabeza el método científico. De la nada. Aunque nada raramente es de la nada.
El método científico me hizo pop en la cabeza y mi mente volo a pensar sobre su relevancia al día a día y cómo es muy similar a la relación que tengo con mis crencias y los lentes que me pongo para limitar, definir o expandir mi vida, mindset, y visión a diario.
Pienso que todos somos científicos. Estamos todos los días haciendo predicciones de lo que puede o no puede pasar. A veces pensamos lo mejor. A veces predecimos lo peor. Y lo curioso de todas estas predicciones es que solo son eso — predicciones.
Lo que no se comprueba no tiene porque ser una verdad.
Vamos por nuestras vidas elaborando hipotesis de lo que es posible o no es posible en nuestras vidas de acuerdo a las evidencias de experiencias personales que tenemos cada uno. Pero no siempre las ponemos a prueba.
No voy a publicar esto porque de seguro es muy cursi. A nadie le va a gustar — mides a partir de absolutos.
Que cringe doy, mejor no hago esto que MATO por hacer porque de seguro van a pensar que doy cringe. — mides a partir de variables fuera de tu control.
No le voy a comunicar a esa persona que lo que me hizo me dolio porque de seguro me va a dejar de hablar. — mides a partir de predicción, no resultados.
Predicciones.
Poco a poco nos acostumbramos a aceptar estas predicciones como verdades sin siquiera experimentar con su validez, o su falta de verdad.
Demosle la vuelta. Muchas veces he escuchado que “lo que crees, crea” e incluso lo he dicho pero nunca realmente me lo habia cuestionado tanto. Soy una persona que ha experimentado con overthinking. Como todos. Y a veces ese pensamiento de “lo que crees, creas” me cruzaba la cabeza y me frustraba cuando estaba teniendo episodios de loopholes infinitos de overthinking. ¿Si lo que pienso se hace realidad entonces eso significa que los pensamientos que me drenan de mi overthinking se harán realidad?
Me rehuso. No toy.
La verdad que he decidido aceptar a partir de cuestionarmela y probarmela es la siguiente: la única manera que mis pensamientos creen mi realidad es si decido actuar y tomar acción en base a ellos.
Y creánme, no quiero tomar acción basandome en pensamientos que me drenan por completo.
La única acción que decido tomar en base a mi overthinking es apartar una buena sesión de journaling para dejarlos ir. Pero, ¿actuar en base a pensar que soy la peor persona del mundo por no contestar ese Whatsapp al segundo que me llego? ¿Actuar en base a pensar que soy mala amiga por no ir a todos los planes? ¿Tomar acción en base a mis loopholes eternos de síndrome de impostor?
No hay manera. Esa persona sencillamente no soy yo. Al fin y al cabo ni es verdad lo que pienso y es solo mi mente tratando de espantarme. Mi mente hace un buen trabajo con ese overthinking pero definitivamente no son pensamientos que quiero comprar o adaptar por completo como verdad.
Asi como el metodo cientifico, buscamos evidencia a diario para probar que nuestras predicciones son correctas. Estas predicciones pueden quedarse como predicciones sencillamente o pueden convertirse en teoria y ley de nuestra vida si asi las aceptamos o si asi las decidimos medir — ¿con qué herramientas estas midiendo tu predicción como una verdad? ¿Estás basandote en tu propio confirmation bias? O, ¿piensas que porque dos cosas estan relacionadas en tu cabeza tienen que ser verdad?
Como buenos cientificos toca cuestionar nuestras predicciones multiples veces. Y lo más importante, ponerlas a prueba en nuestro día a día. A veces una predicción puede marcar falso positivo y en realidad ser un negativo. A veces puede marcar un falso negativo y en realidad ser un positivo. La herramienta de medición que uses te va a ayudar a definir que es lo que te beneficia a ti. Y así tambien en la vida.
Con nueva evidencia las cosas pueden cambiar. La persona que experimento con su predicción hace un año no es la misma que prueba este nuevo año ni con la misma evidencia, ni con las mismas herramientas.
La verdad siempre esta abierta a cambiar. Y la vida cambia con la apertura de definición que le decidas dar. Tu vida cambia con tu habilidad de cuestionar y probar a tu manera exactamente todo.
Incluso lo que acabas de leer.
Asi que a ponerse las batas de laboratorio, exprimentar con nuevas predicciones y probar para crear nuevas leyes de vida.
Este mes yo he experimentado con cómo me siento con mi celular, mi relación con él y todo lo que dicen y recomiendan que tienes o no tienes que hacer para tener un mejor relationship con tu alias de vida — tu celular.
Esta semana ya me siento poco a poco más lista para volver de mi Couple’s Therapy con Mr. Instagram y muero por contarles todo lo que he estado creando, pensando y cuestionando para volver a la vida de Instagram — una vida que extraño bastante compartir la verdad. Stay tuned.
Por mientras siempre tienen Habla y Sana para acompañarles.
Cue in Wrecking Ball de Miley Cyrus.
Los quiero y gracias por leerme
-Lauuuuuu 🎢